熱中症対策・予防が大切

熱中症になってしまった次の年にも丁度同じ時期に親のマンションに出掛ける用事が出来てしまいました。熱中症になったのが２０１１年、そして２０１２年の７月後半に昼前後に親のマンションに出掛ける訳です。当然、昨年の記憶が蘇ります。またあの嫌な症状を発症してしまうのではないか？と思うと熱中症対策を当然のように考えました。まずドリンクですが、昨年は水筒に入れて持って行きましたが途中で暖かくなってしまう程でした。自転車の前のカゴに入れて出掛けたのですが、途中で止まって水分の補給が出来るようにした為に直射日光が当たってしまって、保温水筒でも暖かくなってしまいました。行きの１時間弱はそれでも結構冷たかったのですが、帰り道では冷たさは感じないレベルにまで暖かくなってしまった飲み物では水分の補給にはなっても涼しさを感じませんでした。それでも熱中症になってしまった年は家に早く戻りたくて、我慢してそのままの状態で戻って来たわけです。

帰る途中には何件か気に入っているレストランやラーメン屋に天ぷらの専門店などありますので、途中で食べてと考えていました。所が戻る途中で既に食欲を感じなくなっていたのです。理由は全く分かりませんし、喉は渇くので生暖かくなった水筒のドリンクを飲みながら戻って来ました。家の近くのコンビニでサンドイッチと冷たいコーヒーを買いました。この程度なら食べれると思い、小さなサンドイッチ一つだけでしたが、それでも食べるのに苦労したと記憶しています。その後は横になり、夜まで寝ていたと思います。

夜になって起きても食欲が戻らず、夕食は普段通りに摂りましたが、美味しさを感じないのが一番辛かったですね。多少仕事をしましたが、モチベーションは殆ど上がらず、参りました。病院に到着する少し前に近くで食事をすると良かったと切実に思いました。飲み物はスポーツドリンクですが、これだけでは不十分だったようです。

２０１２年もかなりな暑さでしたが、２０１１年のような状態にはならず、暑くてもモチベーションが下がること無く１０時過ぎに家を出て、親のマンションには１１時過ぎに到着しました。食事をマンションの前の蕎麦屋でいただき、用事を済ませて帰路に着いたのが１４時ぐらいでしょうか？それでもまだかなり暑くて、不快指数は高かったですね。やはり途中のショッピングセンター（サミット）で帰りも休みましたが、今回は適度に昼食を摂っていたお陰で逆にお腹が空いてしまって、イートインでサンドイッチとドリンクの飲み放題をいただきました。最初はドリンクだけでしたが、飲んでいたら空腹になってしまい追加で食事をする事にしました。

２０１２年度は熱中症の対策も万全で、食欲不振や何となく気分が優れないような嫌な症状の発症はありませんでしたが、同じ時間帯で同様の暑さの中を同様に移動して、かなり自分自身の状態に違いを感じたのも事実です。その違いは実にはっきりしていました。

さすがに蕎麦を食べ終わる頃には汗も止まったのですが、随分出るものだと重どろきました。用事が済み、帰り道の途中でショッピングセンターのイートインで休んだ時も、この汗が激しく出る状態は続きました。自転車である程度移動して、止まると体の温度を下げる発汗が激しくなるようで、正直言って恥ずかしくもありますが、体調はむしろ良好なのです。その後、次の事を知りました。これは確かですね。